• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
GLOBAL हिन्दी
Advertisement
  • Global हिन्दी
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • टेक्नोलॉजी
  • ऑटो
  • नॉलेज
  • बायोग्राफी
  • फ़ूड
No Result
View All Result
  • Global हिन्दी
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • टेक्नोलॉजी
  • ऑटो
  • नॉलेज
  • बायोग्राफी
  • फ़ूड
No Result
View All Result
GLOBAL हिन्दी
No Result
View All Result
  • Global हिन्दी
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • टेक्नोलॉजी
  • ऑटो
  • नॉलेज
  • बायोग्राफी
  • फ़ूड
Home फ़ूड

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर

These 5 indigenous things are stronger than meat and fish, the body will get complete protein, weakness and lack of blood will go away

Raj Dwivedi by Raj Dwivedi
July 17, 2022
in फ़ूड
0
ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर

photo by google

0
SHARES
328
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

publish by ashutosh: रोजाना protein से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने से न केवल शरीर की कोशिकाओं को बढ़ाने और मरम्मत में मदद मिलती है, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर रहती हैं। protein से आपको पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है। यह आपकी फालतू की चीजें खाने की लालसा कम करता है, जिससे आपको वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

protein अमीनो एसिड से बने होते हैं। 9 अमीनो एसिड को आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में भी जाना जाता है, जो शरीर को ठीक से काम करने के लिए अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए। यदि आप मांसाहारी हैं, तो आपको अपने protein अंडे, चिकन और मछली से प्राप्त कर सकते हैं।

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

शाकाहारियों के पास protein की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए पनीर, सोया उत्पाद, फलियां और अन्य दुग्ध उत्पाद हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको बता रही हैं कि अगर आप मांस-चिकन नहीं खाते हैं, तो आपको किन चीजों से protein मिल सकता है।

रामदाना के बीज

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

रामदाना के बीज protein और आवश्यक अमीनो एसिड का बहुत बेहतर स्रोत है। वास्तव में रामदाना बीज की सिर्फ एक सर्विंग में पहले से ही लगभग 5 ग्राम प्रोटीन होता है।

मूंगफली

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

मूंगफली वास्तव में एक फलियां हैं और इनमें किसी भी अन्य अखरोट की तुलना में अधिक protein होता है। मूंगफली में सभी 20 अमीनो एसिड अनुपात में होते हैं और यह ‘आर्जिनिन’ नामक प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है।

हरी मूंग दाल

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

एक भारतीय थाली बिना दाल के अधूरी है। हरी दाल दुनिया में सबसे अच्छे पौधों पर आधारित protein स्रोतों में से एक है। वे आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जैसे कि फेनिलएलनिन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वेलिन, लाइसिन, आर्जिनिन और बहुत कुछ।

चना

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

चना प्रोटीन से भरपूर होता है जो शाकाहारी भोजन में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। छोले में औसत protein सामग्री लगभग 18% है जो दाल से अधिक है। इसके अलावा, छोले लाइसिन और आर्जिनिन से भरपूर होते हैं।

पनीर

ये 5 देसी चीजें हैं मांस-मछली से तगड़ी , शरीर को मिलेगा पूरा protein, कमजोरी-खून की कमी होगी दूर
photo by google

न भर के लिए अपने प्रोटीन की मात्रा को आसान बनाने के लिए, पनीर सबसे अच्छा फूड है। पनीर कम कीमत पर उपलब्ध पशु protein का एक बेहतर स्रोत है और शाकाहारियों के लिए पशु प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है।

डिस्क्लेमर

इसे भी पढ़े : सॉफ्ट फूली हुई रोटियां बनाने के लिए अपनाएं ये kitchen tips, जानें क्या है आटा स्टोर करने का सही तरीका

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

Tags: protein
Raj Dwivedi

Raj Dwivedi

  • Trending
  • Comments
  • Latest
लड़कियां अकेले में Google पर करती हैं ये 5 चीजें सबसे ज्यादा Search, दूसरा नंबर वाला जानकर आ जाएगी हंसी

लड़कियां अकेले में Google पर करती हैं ये 5 चीजें सबसे ज्यादा Search, दूसरा नंबर वाला जानकर आ जाएगी हंसी

June 17, 2022
Gold Price Today : सोना ग्राहकों के चेहरे पर लौटी मुस्कान, 10 ग्राम गोल्ड की खरीदारी पर मिल रहा तगड़ा फायदा, जानिए ताजा कीमत

Gold Price Today : सोना ग्राहकों के चेहरे पर लौटी मुस्कान, 10 ग्राम गोल्ड की खरीदारी पर मिल रहा तगड़ा फायदा, जानिए ताजा कीमत

June 17, 2022
Chilli garlic paneer: मार्केट के चिल्ली गार्लिक पनीर से भी मिलेगा बेहतर स्वाद, आज ही घर पर ट्राई करें यह रेसिपी

Chilli garlic paneer: मार्केट के चिल्ली गार्लिक पनीर से भी मिलेगा बेहतर स्वाद, आज ही घर पर ट्राई करें यह रेसिपी

June 17, 2022
Matka Kulfi : मटका कुल्फी सिर्फ 2 मिनट में कैसे बनाएं

Matka Kulfi : मटका कुल्फी सिर्फ 2 मिनट में कैसे बनाएं

May 8, 2022
ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म "छेल्लो शो", प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म “छेल्लो शो”, प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

0

How to change the colors

0

CSS Styling

0

Block Elements – Theme Builder

0
ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म "छेल्लो शो", प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म “छेल्लो शो”, प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

January 9, 2023
अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के "Employment Visa" के लिए करें आवेदन

अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के “Employment Visa” के लिए करें आवेदन

December 26, 2022
Shoes Shopping Tips : जूते खरीदने से पहले दें इन 7 बातों का ध्यान

Shoes Shopping Tips : जूते खरीदने से पहले दें इन 7 बातों का ध्यान

December 13, 2022
Benefits of lukewarm water : सर्दियों में गुनगुना पानी पीने के है ये 6 फ़ायदे !

Benefits of lukewarm water : सर्दियों में गुनगुना पानी पीने के है ये 6 फ़ायदे !

December 1, 2022

Recent News

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म "छेल्लो शो", प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म “छेल्लो शो”, प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

January 9, 2023
अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के "Employment Visa" के लिए करें आवेदन

अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के “Employment Visa” के लिए करें आवेदन

December 26, 2022
Shoes Shopping Tips : जूते खरीदने से पहले दें इन 7 बातों का ध्यान

Shoes Shopping Tips : जूते खरीदने से पहले दें इन 7 बातों का ध्यान

December 13, 2022
Benefits of lukewarm water : सर्दियों में गुनगुना पानी पीने के है ये 6 फ़ायदे !

Benefits of lukewarm water : सर्दियों में गुनगुना पानी पीने के है ये 6 फ़ायदे !

December 1, 2022
GLOBAL हिन्दी

INNLive bring for you the best Premium perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Follow Us

Browse by Category

  • Uncategorized
  • ऑटो
  • टेक्नोलॉजी
  • नॉलेज
  • फ़ूड
  • बायोग्राफी
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • वेकेंसी

Recent News

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म "छेल्लो शो", प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

ऑस्‍कर के लिए शॉर्ट लिस्‍ट हुईं फिल्म “छेल्लो शो”, प्रियंका चोपड़ा ने अपने लॉस एंजिल्स के घर पर दे डाली पार्टी

January 9, 2023
अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के "Employment Visa" के लिए करें आवेदन

अमेरिका जा कर करना है नौकरी तो इन कैटगरी के “Employment Visa” के लिए करें आवेदन

December 26, 2022
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2022 INNLive -Design & Develop by SEOGURU.

No Result
View All Result
  • Global हिन्दी
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • टेक्नोलॉजी
  • ऑटो
  • नॉलेज
  • बायोग्राफी
  • फ़ूड

© 2022 INNLive -Design & Develop by SEOGURU.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In