pblish by ashutosh: Sawan का महीना भगवान शिव को अतिप्रिय है। इस माह में पड़ने वाले सोमवार का काफी महत्व है। Sawan सोमवार के दिन भोलेनाथ की पूजा करने के साथ व्रत भी रखने का विधान है। मनचाहे वर के लिए कुंवारी कन्याएं Sawan सोमवार का व्रत रखती हैं।
वहीं विवाहित महिलाएं अखंड सौभाग्य की प्राप्ति के लिए ये व्रत रखती हैं। तो अगर आपने भी उपवास रखा है तो इसे खोलते वक्त कुछ बातों का खास ध्यान रखें जिससे सेहत संबंधी परेशानियों से बचे रह सकते हैं।
लंबे समय तक भूखे न रहें
व्रत कोई भी हो फिर वो चाहे Sawan सोमवार का या फिर नवरात्रि का, लंबे समय तक भूखा रहने से यह स्वास्थ्य जटिलताओं को ट्रिगर कर सकता है जैसे कि चिड़चिड़ापन, मनोदशा में बदलाव और एनर्जी की कमी। जो आगे चलकर कई दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम्स की वजहें बन सकती हैं। तो इसका ध्यान रखें। व्रत खोलने के लिए अगले दिन का इंतजार न करें।
व्रत खोलने के दौरान छोटे हिस्सों में खाएं
व्रत खोलने का बहुत ही अहम नियम है जिसका ध्यान रखना जरूरी है। व्रत के बाद एक साथ बहुत सारा खाना नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से गैस और पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।
पहले पानी फिर खाना
व्रत के बाद खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए। जिससे पेट को ठंडक मिले और बाद में किसी तरह की पाचन संबंधी दिक्कतें न हों।
हैवी और ऑयली फूड करें अवॉयड
हैवी फूड आपके पेट को परेशान कर सकते हैं। व्रत के बाद रोज की तरह खाएं या उससे कम। व्रत के बाद अपने भोजन से ऑयली या तली हुई वस्तुओं को बिल्कुल भी न खाएं। इसकी जगह सूखे मेवे खाएं क्योंकि ये आपको पोषक तत्वों के साथ एनर्जी भी देंगे। इसके अलावा आप फलों का सेवन करने की ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें। ये भी एनर्जी का अच्छा सोर्स हैं और इन्हें खाने के बाद पेट भरा-भरा सा फील नहीं होता।
मसालेदार भोजन से भी बचें
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व्रत के अगले दिन लोग छोले, चने और ऐसी ही दूसरी मसालेदार सब्जी बनाते हैं व्रत खोलने के लिए, जो दरअसल बहुत ही अनहेल्दी ऑप्शन्स हैं। इन्हें पाचन तंत्र गड़बड़ हो सकता है और एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है।
