कहा जाता है कि बच्चा अपने माता-पिता की परछाई की तरह होता है और उन्हें देखकर नई चीजें सीखता है। बच्चा कैसा व्यवहार करता है, चाहे वह चिड़चिड़ा और क्रोधी हो या बहुत शांत और नेकदिल हो, इसके पीछे कहीं न कहीं माता-पिता का हाथ होता है। आप यह भी चाहते हैं कि आपका बच्चा बड़ा होकर एक अच्छा इंसान बने और अपने जीवन में सफलता प्राप्त करे। इसलिए हर माता-पिता छोटे बच्चों को बुरी आदतों से बचाने और उन्हें अच्छी आदतें सिखाने की कोशिश करते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चे की आदतों को सुधारने के लिए खुद की आदतों को भी बदलना पड़ता है। आपको उन आदतों से भी बचना होगा जो आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा कभी करे। बच्चों को अच्छी आदतें सिखाने के लिए आपको अपनी बुरी आदतों को छोड़ना होगा। इस लेख में हम आपको उन 5 आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बच्चे के भविष्य को बेहतर बनाने के लिए जरूरी हैं।
1.बच्चों के सामने न लड़ें
दंपति के लिए समय-समय पर झगड़ना सामान्य है, लेकिन याद रखें कि यह आपके बच्चे के लिए सामान्य नहीं है। अगर आप घर पर किसी की बात सुन रहे हैं और अपने से बड़े या छोटे किसी से बहस कर रहे हैं, तो बच्चा आपको नोटिस(Notice) करता है और वही बात सीखता है। इसलिए अगर घर में कुछ भी हो जाए तो उसे बच्चे से दूर ही रखें।
2.सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा देख रहा है
छोटे बच्चे जो स्कूल(School) नहीं जाते हैं वे घर पर ही रहते हैं और नई चीजें सीखते हैं। बच्चा नोट करता है कि आप घर पर क्या कर रहे हैं, आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं और आप स्वयं बच्चे से कैसे बात करते हैं। इसलिए अगर आपके घर में कोई बुरी आदत है जैसे TV देखना, गुस्से में बात करना या सिगरेट(Cigarettes) पीना आदि तो इन आदतों को छोड़ दें और जितना हो सके बच्चों के सामने ऐसी गतिविधियों से बचें। क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं।
3. अपने बच्चे की उपेक्षा न करें
आजकल किसी के पास समय नहीं है और इस वजह से माता-पिता भी अपने बच्चों को ज्यादा समय नहीं दे पाते हैं। अगर आपका बच्चा आपसे बात करने की कोशिश करता है और आप काम में व्यस्त हैं और उसकी उपेक्षा करते हैं, तो यह अच्छा संकेत नहीं है। क्योंकि बच्चा भी इसे देखते ही नजर अंदाज करने लगता है।
4. अपने बच्चे पर गुस्सा न करें
गलती होने पर बच्चे को डांटें नहीं। आपकी डांटने की आदतों का बच्चे के दिमाग पर गहरा असर पड़ता है। उसे सही और गलत के बीच का अंतर बताएं और समझाएं कि उसने जो गलती की है उससे उसे कितना नुकसान होगा। यह भी याद रखें कि जिस गलती पर आप बच्चे को डांटने वाले हैं, कहीं आप भी तो वह गलती नहीं करते।
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5. अपने बच्चे को पढ़ाने से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करें
एक संतुलित आहार में आमतौर पर 50 से 60% कार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate), 12 से 20% प्रोटीन और 30% वसा होता है। सभी अंगों और ऊतकों को एक आदर्श वजन बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों और कैलोरी(Calories) की सही मात्रा का सेवन करके प्रभावी ढंग से काम करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। किसी व्यक्ति का संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण अच्छे पोषण, शारीरिक व्यायाम(Physical exercise) और स्वस्थ शरीर के वजन पर निर्भर करता है।
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Article By Chanda
